打篮球防守时为什么一个脚是跟著平移
一个脚移动，不至于被对手拉开突破的空间，也不怕重心丢失，被对手变向过掉。至于说为什么要平移呢，一是因为你是要防止对手突破篮下，所以挡在篮筐的方向就行了，二是因为，如果你前进防守对手瞅准机会突破，你的惯性还没有停下，一个时间差，你就被过掉了。如果你后退防守，你的对手就一点压力也没有，可以投篮，可以突分，也可以传球了。
如果你是接到球双手拿球，将球碰到地面即可运球，如果你后来又双手拿球（运球过程中，不是别人再传给你），只能一只脚不动，另一只脚试探，谢谢。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
一只脚突破的同时，用肩膀把防守人挡在后面，当然需要速度快。总之不管身体好不好，还是要会利用自己的身体，找到自己的优势，看清对手的劣势，以己之长攻敌之短。都是些自己平时打球的一些经验之谈，可能不够专业不够全面，望其他高手指正。最后希望你练好篮球，最重要不要受伤，呵呵。
队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；2）队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：a）双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。
篮球脚步怎么训练
快速穿梭：以最快的速度穿梭于障碍物之间，注意保持身体的平衡和脚步的敏捷。侧滑步训练：横向移动：从一侧快速滑步到另一侧，模拟防守时的脚步移动。增加难度：可以在侧滑步的过程中加入急停、转身等动作，提高训练的实用性。
篮球脚步的训练可以通过以下几种方式进行： 障碍跑训练 通过设置障碍物，如锥桶或绳子等，进行障碍跑训练。这有助于提升球员在快速移动中的变向和急停能力，是篮球脚步训练的基础。 侧滑步训练 侧滑步是篮球比赛中常用的防守脚步。通过反复练习侧滑步，可以增强球员在防守时的横向移动速度和敏捷性。
篮球脚步的训练可以通过以下几种方式进行：障碍跑：设置一系列障碍物，如锥桶或绳子，进行绕障跑训练。这有助于提高球员在比赛中的变向和急停能力。侧滑步训练：进行侧向的快速移动练习，增强球员在防守时的横向移动速度和灵活性。
篮球脚步的训练可以通过以下几种方法进行：障碍跑：设置一系列障碍物，如锥桶或绳子，进行绕障碍跑训练。这有助于提升球员在复杂环境中的脚步灵活性和反应速度。侧滑步训练：进行侧向的快速移动练习，重点在于保持低重心和稳定的步伐。侧滑步是篮球防守中常用的脚步动作，能够帮助球员迅速调整位置。
方法：采用单脚连续稳定跳跃的方式，每跳跃到一个方格就降低控球的重心，同时用双手控住两个球。这种训练要求球员在保证跳跃稳定性的同时，还要保持对球的良好控制。目的：这种训练能够增强球员的下肢力量和稳定性，同时提高双手控球的能力，使球员在比赛中能够更好地应对高强度的对抗和快速的攻防转换。
篮球比赛中防守队员脚绊倒进攻队员
1、这种情况一般来说都会吹罚防守球员阻挡犯规的；虽然防守球员倒地后，但是对于进攻球员有侵人犯规嫌疑，所以会吹罚防守犯规。严重的就是恶意犯规了。
2、篮球竞赛规则中，侵人犯规主要包括阻挡犯规、推人犯规、拉人犯规、撞人犯规和绊人犯规。以下是每种犯规的具体含义：阻挡犯规：指防守队员在没有保持合法防守位置的情况下，试图通过伸展四肢或身体来阻止进攻队员的正常移动或进攻动作。
3、满意的话请采纳谢谢～～如果防守方是故意伸腿，以致进攻方被绊倒，就是防守阻挡犯规如果防守方没有防守犯规动作，而进攻方自己带球不稳，则不用吹犯规。
4、如果防守队员完全遵守了圆柱体原则和时间空间原则，也就是说他的防守姿势完全正确，进攻队员突破时被绊倒了，没有犯规。如果没有遵守以上原则，一般情况下所发生的身体接触都由防守队员负责，即为防守犯规。
5、判对方绊倒你的人犯规啊，球权还是你们的。累计犯规次数够的话就罚球了。
6、综上，于德豪绊倒小高+肘击陶汉林，贾诚垫脚唐才育，对于这样的动作和行为我认为是不可取的，如果是来打架带个球的话，是违背体育精神的。对于明显的伤人动作，裁判应该严惩不贷，必须从严吹罚甚至赛后追加。
篮球比赛防守队员一只脚出线算犯规吗?
1、综上所述，篮球出线是一种犯规行为，需要将控球权转移给对方队伍。而裁判在比赛中拥有执行规则和维护比赛公正的权力，对于不服从规则的队员，裁判有权进行处罚，包括罚令队员下场。
2、这种情况下，通常会选择打对方的腿部或脚部，而不是故意击打对方头部。这种行为在规则上是允许的，不构成犯规。 然而，如果球员在已经控制球权的情况下，且动作不符合篮球技术规则，故意将球砸向对方，那么这将构成技术犯规。
3、- 职业比赛对抗强度大，裁判会允许一定身体接触，但业余比赛尺度较严。- 如果防守球员提前站好位置，进攻球员主动撞上来可能不算防守犯规。- 背后防守时基本不能发力，容易被吹犯规。简单来说，防守可以合理利用身体对抗，但不能有明显推、拉、撞等动作。关键在于动作是否干净，以及裁判的临场判断。
篮球防守脚步的技巧
篮球防守脚步的技巧主要包括原地滑步、前滑步和后滑步。 原地滑步 原地滑步是篮球防守中一种基础且实用的脚步技巧。进行原地滑步时，两脚并立，两臂自然下垂。首先，左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，随后在左脚压脚跟后，右脚伸直向后滑行一足之距。
篮球防守脚步的技巧主要包括以下几点： 原地滑步 动作要领：两脚并立，两臂自然下垂。通过提踵和压脚跟的动作，使两脚交替在原地进行滑步。例如，左脚提踵后，右脚伸直向后滑行一定距离，然后右脚提踵，左脚再向后滑行，形成连续的原地滑步动作。
篮球防守脚步的技巧主要包括原地滑步、前滑步和后滑步：原地滑步：这是一种保持防守位置稳定性的技巧。两脚并立，两臂自然下垂。通过左脚提踵，身体重心前移，然后右脚向后滑行一定距离，再屈腿向前移行至原位，换右脚提踵，左脚向后滑行。两脚交替进行，以保持防守时的灵活性和稳定性。
