篮球员肌肉训练方式图解（篮球运动员训练） NBA球员都怎么练出那身肌肉和力量的1、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，... 球员 真实自由 420 2025-05-27
