打篮球做好那些自律?
扭动我们的脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。
打篮球能学会很多东西，包括但不限于身体方面的技能与强健、反应和思维能力、社交技能、规则意识与自律等。身体方面的技能与强健：打篮球涉及大量的跑跳、投篮等动作，这些动作能够刺激骨骼生长，促进骨骼发育，尤其对于青少年来说，有助于身高的增长。
球星和篮球会让我们学会：勤奋、坚持、自律、拼博、精益求精、团队精神和勇争第一。我是一个科比的粉丝，因为科比而喜欢上了篮球！而篮球让我获得了友谊！ 当我知道科比的时，他已不是在球场上飞天遁地的小飞侠，而是临近了职业生涯的末年。 那年初三，很早就接触了篮球，并且很喜欢篮球。
NBA球员休赛期如何提高实力
一招先，吃遍天，库里的三分球不知在场下训练了多少次。在赛季进行中，库里每天要在训练中投中250-300记三分球，到了休赛期，为了保持手感和状态，库里会进行各项锻炼反应能力的技巧训练，同时每天还要至少投进500个三分。
休赛期他会着重进行体能训练，包括大量的力量训练来增强肌肉力量，提升对抗能力，以更好地适应nba级别的比赛强度。也会进行耐力训练，通过长跑、高强度间歇训练等方式来提高自己在比赛中的体能储备。技术方面的训练也很关键。他会不断打磨自己的投篮技术，增加投篮的稳定性和射程。
有些球员会选择在休赛期进行专项训练，以提升体能和技能，为新一季的比赛占据优势。自由球员和新秀们则会通过参加各种训练营和比赛来提升自己的实力，争取进入球队的正式名单。联盟与球队工作：休赛期对联盟和球队来说同样忙碌，他们需要进行重要的工作，如选秀、合同续约、球员交易等。
霍华德在休赛期主要进行力量训练，并且会辅以有氧运动。在职业生涯早期，由于NBA的比赛风格和中锋球员的重要地位，霍华德专注于提升自己的力量。然而，随着NBA比赛风格的演变，趋向于快速和小球战术，霍华德调整了训练计划，增加了有氧运动来适应这种变化，减少体重，提高移动速度和灵活性。
西多夫退役后如何保持好身材?
1、高强度的日常训练体系 西多夫退役后仍保持职业球员般的运动量，每日进行综合训练，包括力量训练、游泳等有氧运动。他在社交媒体透露，即使结束工作后仍坚持泳池健身，强调“没有任何偷懒的理由”。这种高频次、多样化的锻炼模式，有效维持了肌肉量和代谢水平。
2、在寻找下一个管理职位时，西多夫继续保持着一个会让许多现任专业人士感到羞耻的数字。第三位：泽罗伯托 欧洲冠军联赛冠军中场泽罗伯托在他的职业生涯中处于最佳身体状态，他在2017年退役之前一直打到40多岁。自从退役以来，他一直在社交媒体上炫耀自己的肌肉，据报道，他正在努力成为一名健美运动员。
3、年在博塔弗戈新闻中心召开新闻发布会，西多夫宣布自己正式退役。
4、西多夫 这是我最先能想到的，西多夫那个长相，天生的铁闸型球员，但是他却成为了荷兰近二十年最好的技术型中场，盘带飘逸，还有一脚远射功夫，其实黑人球员，技术细腻的，都和长相差距挺大的，比如奥科查、卡努这样的。
5、退役后克鲁伊夫更是致力于推广全攻全守和传控足球的理念，阿贾克斯青训和拉玛西亚青训则是他足球理念的集大成者。从这个意义上来说，他是现代足球的很多理念的奠基者，他是一位追求纯粹足球、快乐足球的布道者。 范巴斯滕。
